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2026年10月19日 (木) 更新

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米を食べない生活で体はどうなる?痩せる噂の真相と危険な落とし穴

糖質制限や炭水化物抜きが定番の選択肢として定着するなか、「手っ取り早く体重を落としたいから、まずお米を抜く」というアプローチを選ぶ人は後を絶ちません。主食を削るだけで最初の数日は目に見えて体重計の針が動くため、一見すると劇的な痩身効果があるかのように錯覚しがちです。